Сила и подтянутое тело - вот, о чем мечтают многие начинающие спортсмены, однако, чтобы достичь желаемого результата, необходимо долго и упорно тренироваться. К сожалению, большая часть современных инструкторов предпочитают работать по устаревшим программам, и те, как правило, малоэффективны. На нашем сайте Вы найдете только самые эффективные средства и методы спортивной тренировки. Достичь желаемого результата Вы сможете лишь если при выполнении четырех важных правил: - Техника выполнения упражнений. От того, как правильно Вами выполняются упражнения на тренировках, зависит не только конечный результат, но и общее состояние Вашего здоровья. Все упражнения должны выполняться точно в соответствии с предоставленными рекомендациями. Если не придерживаться определенных правил, Вы можете серьезно травмироваться. - Систематизация тренировок. Если Вы приобрели абонемент в тренажерный зал, необходимо регулярно его посещать. Если Вам требуется индивидуальная программа от опытного тренера, оставляйте заявку, кроме того, Вы сможете вести личный дневник прямо на нашем сайте, записывая результаты тренировок. Конечно, можно отказаться от данного правила, но тогда эффективность от Ваших действий снизится примерно на 40%. Не отказывайте себе в возможности привить полезные привычки, которые очень сильно помогут Вам в жизни! - Правильное питание. Эффективные тренировки сопровождаются большой потерей энергии, которую нужно восполнить. Их нехватка может не только замедлить эффективность от занятий спортом, но и привести к серьезным нарушениям в организме. - Правильный отдых. К сожалению, в современных реалиях даже самые заядлые спортсмены не всегда находят достаточно времени на полноценный отдых. Отдых чрезвычайно важен для набора массы, так как мышцы должны время от времени находиться в состоянии покоя. Обязательно высыпайтесь! Иначе от Ваших многочасовых тренировок не будет никакого толка. На нашем сайте Вы найдете множество полезных советов о том, как выстроить свой график отдыха между подходами. Еще Вы настроены решительно, то все рекомендованные на нашем сайте упражнения следует проводить в тренажерном зале. Систематизировав тренировки, Вы сможете не только приучить себя к полезному режиму, но и получите удовольствие от занятий. Начните новую жизнь уже сегодня, чтобы в скором времени добиться идеальной формы.